現代人生活與3C密不可分,小孩在放暑假時更容易用眼過度,導致近視機率激增。Yahoo TV《爸媽有事嗎?》請到眼科醫師吳怡頡,為爸媽代表阿Ben、小涵解答視力疑惑。阿Ben和小涵都擔心孩子們的視力問題,阿Ben雖然限制小孩使用3C,但小孩還是因為寫功課等原因產生近視。小涵家有早產兒,容易有視網膜問題,也要留意不能用眼過度。網路瘋傳一張超準「視力測試圖」,號稱可以馬上測試近視和散光。現場來賓看到的數字都不相同,多半都是看到數字「3246」,代表有近視加散光。阿Ben看到「3240」,有散光但無近視。汪用和看到「1246」是有近視沒有散光,吳怡頡講出「1240」,代表眼睛健康。阿Ben表示,平時和老婆都是手機的重度使用者。他先前一直覺得眼睛沒問題,直到有次開車時發現對方大燈距離很近,檢查才發現有散光。前陣子他在健康檢查時,更被發現有青光眼徵兆,被警告要小心護眼。小涵家則是小孩離不開手機,她的小姪女因為過度使用手機,有天說看任何人都有黑黑一點一點的,一檢查才發現兩眼視差正負相差700多度,不宜繼續使用手機。吳怡頡醫師提到,小孩散瞳後超過50度就是近視,一般而言3歲半可以帶去檢查視力,除非之前出現異常狀況,就要及早就醫。他點出小嬰兒比較容易斜視、弱視,或先天性鼻淚管阻塞和先天性白內障。小朋友平時應該遵守「幼兒護眼123」原則,1年1至2次定期檢查視力,每天花2個小時從事戶外活動,遵守3010原則,用眼30分鐘休息10分鐘。至於兩歲以下的小孩,則應避免接觸3C。為了幫大人和小孩的視力保健,阿Ben和小涵都注重食補,阿Ben家常煮紅蘿蔔炒蛋,小涵會讓小孩吃枸杞、綠花椰菜、藍莓。吳怡頡醫師建議,可以補充葉黃素、玉米黃素等,透過五顏六色的蔬果攝取營養。汪用和推薦葉黃素飲,快速補充視力所需的營養成分,幫助解決眼部疲勞。如果平常想舒緩眼部,可以用熱敷,千萬不要亂揉眼睛。3C商品的藍光是導致上班族眼部疲勞的主因,但更有殺傷力的是戶外的紫外線,因此眼部防曬更重要,在戶外需要適時戴墨鏡保護眼睛。但可別以為戴了抗藍光眼鏡或墨鏡就能過度用眼,還是要控制使用3C的時間與距離,注意營養均衡和睡眠時間,做好眼部防曬和熱敷護眼。


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